Ejercicios de enfriamiento.

Hoy vamos a darle especial importancia a los ejercicios de enfriamiento o estiramiento. Son super importantes a la hora de hacer ejercicios, tener un buen calentamiento antes de empezar y realizar un enfriamiento a la hora de terminar.

 

Los estiramientos son necesarios para la recuperación muscular ya que después del ejercicio nuestros músculos están fatigados. Nos ayudan a activar la circulación sanguínea y por ello,  desencadenamos el proceso de recuperación. A la hora de estirar dotamos de nuevo a los músculos de los nutrientes necesarios para reponerse del esfuerzo llevado a cabo.

Hoy veremos un par de ejercicios que podemos introducir en nuestra rutina diaria de estiramientos después del ejercicio.

Tablas de ejercicios de calentamiento y estiramientos: descubre cómo hacerlos y cuáles son los efectos y los beneficios de su práctica para tu salud. #alimentatubienestar:
No te olvides de estirar, el rendimiento de tus músculos notara la diferencia.

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