Ya estamos de vuelta. Las vacaciones y sus consecuencias.

Ya estamos de vuelta después de las vacaciones, y claro esta despues de saltarnos la dieta, dejar por unos días el deporte, no descansar..

Pero no os preocupéis porque para eso están las vacaciones, para disfrutarlas y dejar descansar nuestros músculos durante unos días.

Volver a la rutina es complicado pero poco a poco vamos recuperando nuestros horarios, nuestras recetas y por supuesto nuestras rutinas. Incorporarse al trabajo y organizar el año nos va a costar un par de días, pero debemos tomarnos las cosas con calma y buscar un ratito para nosotros, para poder practicar un poco de deporte o simplemente poder relajarnos después del  estrés del día.

Despues de unas semanas de relax el cuerpo necesita activarse de nuevo, por eso es tan importante realizar siempre algun ejercicio ligero y suave durante nuestras vacaciones, pero no pasa nada si no es vuestro caso, en la proxima entrada empezaremos con las rutinas de ejercicios.

Hoy os dejare un par de tips para que la vuelta al día a dia no sea tan complicada.

  1. Levántate un poquito antes de la hora normal para activar nuestro organismo.
  2. Desayuna fuerte y saludable. Es la comida mas importante del día.
  3. Intenta comer varias veces al día para activar nuestro metabolismo.
  4. Busca un poquito de tiempo para practicar deporte, leer un libro…
  5. Cenar ligero nos ayudara a descansar mejor.
  6. Duerme entre 8 y 10 horas diarias, nuestro cuerpo necesita recuperarse.

Como veis no es tan difícil afrontar la vuelta al trabajo y a nuestros horarios habituales, solo tenemos que organizarnos bien, comer saludable y practicar un poquito de deporte.

Que tengáis una feliz vuelta!!

 

 

 

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